Entrenamientos
Entrenamiento preparatorio
Duración: 60 minutos
Es la primera etapa, para iniciantes. Se aprenden técnicas respiratorias y corporales para desarrollar fuerza y tono muscular, flexibilidad y concentración. Este entrenamiento te prepara para la práctica completa que avanza mucho más hacia el desarrollo de mindfulness y meditación.
Classes are held in Spanish, but if you ever need help with English, our instructors are happy to give you a hand with translation.
Entrenamiento completo
Duración: 60 minutos
En esta etapa se aprenden técnicas respiratorias avanzados, concentración, meditación y entre otras herramientas más profundas. La práctica en este nivel promueve el desarrollo de la inteligencia corporal y emocional, el poder de foco, la autosuperación, la intuición el autoconocimiento y otras capacidades.
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Entreno de desafío corporal
Duración: 40 minutos
En este entrenamiento nos enfocamos en las técnicas más desafiantes del DeRose Method. La propuesta es doble: por un lado, entrenar de manera progresiva las habilidades necesarias para ejecutar estas técnicas avanzadas; y por otro, cultivar las cualidades que surgen al practicarlas: resiliencia, resistencia, determinación, poder de foco y autoconfianza.
Cada mes trabajaremos una técnica distinta como eje central del entrenamiento. De esta forma, tendrás un objetivo claro que te retará y, al mismo tiempo, te motivará a superarte paso a paso.
Este espacio está pensado para quienes quieren llevar su práctica a un nuevo nivel, enfrentarse a sus propios límites y descubrir de qué son capaces.
Entreno de flexibilidad, mindfulness y respiración
Duración: 60 minutos
Meditar puede ser desafiante cuando la mente está agitada, pero llevar la atención a la respiración y al cuerpo lo hace más accesible. Al hacerlo con intención, el cuerpo se convierte en una herramienta para profundizar en el autoconocimiento y la percepción interna.
Esta práctica utiliza la respiración y la flexibilidad de forma amable y placentera para llevarte a un estado de conciencia más expandido, promoviendo conexión y bienestar.
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