¡Aprende a meditar!
La meditación es un ejercicio para tu cerebro que impacta positivamente tu cuerpo y tu vida. Sus efectos están respaldados tanto por la ciencia como por la experiencia de personas que la practican regularmente.
Acceso ilimitado,
desde cualquier parte del mundo.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Mejora la concentración.
Desarrolla inteligencia emocional.
Mejora el sueño.
Reduce la presión arterial.
Bienestar y autoconciencia.
Desarrolla empatía y compasión.
Aumenta la intuición y creatividad.
Sépa lo que necesitas para empezar a meditar
Lugar.
Posición.
Tiempo.
Técnica.
Rutina.
Autocuidado.
Aprende las 4 técnicas de meditación más efectivas
Respiración consciente.
Escaneo corporal.
Mentalización para vitalidad.
Concentración en un sonido.
Esto es lo que dicen
nuestros alumnos:
“Fue increíble empezar a practicar meditación y respiración con Mari Chiavini, porque la práctica promovió en mi cuerpo y en mi vida un cambio muy, muy efectivo. No solamente logré mi meta inicial, que era conseguir un trabajo que me hiciera feliz y me permitiera mejorar la vida de las personas, sino que conseguí mejorar mi salud y mi nivel de energía.” Cecilia Pacheco.
“Cuando empecé, no esperaba que me iba a impactar tanto. Ahora tengo mis objetivos claros y más capacidad para alcanzarlos. Mariana, la profesora, me encantó como persona, cálida y amable y, como experta, con un conocimiento asombroso y una capacidad para comunicarlo excepcional. Me ha encantado el curso. Lo recomiendo.” Gelen Rodríguez.
“El curso me sirvió no solo para poder aislar e identificar aquellos comportamientos que quiero cambiar para mejorar mi vida, sino también para potenciar las virtudes que me hacen ser como soy.” Gonzalo Barrágán.
Acceso ilimitado desde cualquier parte del mundo.
Preguntas frecuentes
Un programa de desarrollo individual muy completo, que incluye la aplicación de técnicas y de una propuesta comportamental que contribuyen para el crecimiento personal y profesional del individuo, su inteligencia emocional y, además, alivian los síntomas del estrés.
El acceso a las clases y actividades puede ser presencial en nuestro centro o a través de nuestra plataforma. Ahí encontrarás clases en directo, clases grabadas, cursos, materiales de estudio y mucho más.
Una buena conexión a Internet. Tener instalada la aplicación ZOOM. Lo ideal es tener un suelo cómodo (tatami o alfombra) y un espacio de dos metros por uno. Sin embargo, las lecciones de 30 minutos se pueden realizar desde una silla cómoda.
Una clase a la semana ya tiene un gran impacto. Recomendamos, si es posible, dos prácticas semanales. Lo ideal es practicar a diario. Además de las clases prácticas, tendrás acceso a una gran variedad de clases teóricas sobre mejora técnica y conductual.
El impacto positivo de la práctica viene desde la primera clase, pero los descubrimientos y aprendizajes se extienden a los muchos años de experiencia con nuestra metodología.
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