CURSO TEÓRICO-PRÁCTICO
Respiración consciente
Ansioso, estresado y con dificultad de concentración? Sabias que tienes una herramienta sencilla y gratuita en tus manos para mejorar esos sintomas? Sí: tu própia respiración. En nuestro workshop Respiración Consciente, te enseñaremos técnicas sencillas y aplicables a cualquer momento de tu día para usar la respiración como una herramienta de gestión emocional.
Profesora Mariana Beluco
¿Qué vas a aprender?
La relación de la respiración con estados mentales y emocionales.
Cómo respirar bien, de forma conciente y optimizando el uso de tu capacidad pulmonar.
Técnicas respiratorias para reducir ansiedad.
Técnicas respiratorias para manejar momentos de estrés.
Respiraciones guiadas para usar en el día a día.
Cómo usar la respiración para meditar.
Con este curso podrás:
Desarrollar adaptabilidad para aliviar los sintomas del estrés.
Hacer de tu bienestar la base de tu alto rendimiento.
Manejar mejor tus estados emocionales.
Concentrarte más facilmente.
Descubrir la potencia de tus pulmones y de tu cuerpo.
Inversión: 25 euros.
Fecha y Horario del curso:
Lunes 21/6 | 20h15 – 21h30
¿No puedes en esta fecha? Sin problema, lo puedes hacer después porque el curso queda grabado. Y tendrás acompañamiento personalizado.
¿Qué está incluído?
Curso en vivo (presencial u online) +
- 1 sessión práctica
- Material de refuerzo
- Contenido grabado.
- Acompañamiento personalizado
¿Quién te orientará en este proceso?
Mariana Beluco
Después de graduarse en Comunicación Social y de pasar por uno de los bancos más importantes de Brasil, decidió cambiar de rumbo: desde 2007 trabaja como profesora del DeRose Method. Sus clases ya han impactado a miles de personas. Curiosa y estudiosa, Mariana está siempre buscando perfeccionar su conocimiento y sus técnicas de enseñanza. Actualmente, imparte clases en DeRose Meditation, en Nobu Hotel y en Metropolitan Club, además de organizar retiros y conducir workshops y cursos de formación de nuevos profesores.
¿Por qué hacer el curso de respiración conciente?
Manejar mejor tus emociones.
Ganar más vitalidad y performance.
Evitar problemas de salud por respiración incorrecta.
Mejorar tu sueño y recuperación física.
Activar la intuición y tener claridad mental.
Liderar e influir positivamente.
Disfrutar más del momento presente.
Tener productividad, de manera sostenible.
Preguntas frecuentes
Un programa de desarrollo individual muy completo, que incluye la aplicación de técnicas y de una propuesta comportamental que contribuyen para el crecimiento personal y profesional del individuo, su inteligencia emocional y, además, alivian los síntomas del estrés.
El acceso a las clases y actividades puede ser presencial en nuestro centro o a través de nuestra plataforma. Ahí encontrarás clases en directo, clases grabadas, cursos, materiales de estudio y mucho más.
Una buena conexión a Internet. Tener instalada la aplicación ZOOM. Lo ideal es tener un suelo cómodo (tatami o alfombra) y un espacio de dos metros por uno. Sin embargo, las lecciones de 30 minutos se pueden realizar desde una silla cómoda.
Una clase a la semana ya tiene un gran impacto. Recomendamos, si es posible, dos prácticas semanales. Lo ideal es practicar a diario. Además de las clases prácticas, tendrás acceso a una gran variedad de clases teóricas sobre mejora técnica y conductual.
El impacto positivo de la práctica viene desde la primera clase, pero los descubrimientos y aprendizajes se extienden a los muchos años de experiencia con nuestra metodología.