CURSO TEÓRICO-PRÁCTICO
Mindfulness y meditación
para principiantes
Ansioso, estresado y con dificultad de concentración? Sabias que puedes entrenar tu mente para mejorar esos sintomas? Sí. En nuestro curso Mindfulness y meditación para principiantes te enseñaremos técnicas aplicables a cualquer momento de tu día para transformar una mente confusa y ansiosa en una pantalla limpia con mucha claridad para la toma de decisiones y realización.
Profesora Mariana Chiavini
¿Qué vas a aprender?
1. Técnicas de meditación para principiantes, para empezar ya.
2. Cómo vencer los obstáculos que te impiden meditar.
3. Cómo silenciar tu mente a través del entrenamiento de meditación.
4. Cómo poner mindfulness en el día a día para vivir una vida más presente.
5. El impacto de la meditación en tu cerebro.
6. Aumenta tu Inteligencia emocional con la meditación.
7. Mitos y verdades sobre la meditación.
8. Tips para mejorar tu disciplina para meditar.
Con este curso podrás:
Desarrollar adaptabilidad para aliviar los sintomas del estrés.
Hacer de tu bienestar la base de tu alto rendimiento.
Manejar mejor tus estados emocionales.
Concentrarte más facilmente.
Descubrir la potencia de tu mente y cerebro.
Inversión: 25€
Fecha y horario:
Lunes 24/7 | 20h15 – 21h30
¿No puedes en esta fecha? Sin problema, lo puedes hacer después porque el curso queda grabado. Y tendrás acompañamiento personalizado.
¿Qué está incluído?
Curso en vivo (presencial u online) +
- 1 sessión práctica
- Material de refuerzo
- Contenido grabado.
- Acompañamiento personalizado.
Quién te orientará en este proceso:
Mariana Chiavini
Mariana Chiavini, graduada en Marketing en la Universidad de Berkeley (EEUU). Fue directora de producción del Global Sutainability Forum con Bill Clinton, James Cameron y Arnold Schwarzenegger en 2012. Después de trabajar durante quince años liderando equipos en corporaciones multinacionales en Brasil y España, en 2015 abrió su empresa que ofrece formación en habilidades de liderazgo través del autoconocimiento, a ejecutivos de distintos sectores. En 2018 fundó su segunda empresa, la escuela de Meditación DeRose Method, en Barcelona, donde imparte este curso a quien desea vivir con más propósito e inteligencia emocional.
¿Por qué hacer el curso de mindfulness y meditación?
Manejar mejor tus emociones.
Ganar más performance cognitiva.
Disminuir la dispersión.
Mejorar tu sueño y recuperación general.
Activar la intuición y tener claridad mental.
Liderar e influir positivamente.
Disfrutar más del momento presente.
Tener productividad, de manera sostenible.
Preguntas frecuentes
Un programa de desarrollo individual muy completo, que incluye la aplicación de técnicas y de una propuesta comportamental que contribuyen para el crecimiento personal y profesional del individuo, su inteligencia emocional y, además, alivian los síntomas del estrés.
El acceso a las clases y actividades puede ser presencial en nuestro centro o a través de nuestra plataforma. Ahí encontrarás clases en directo, clases grabadas, cursos, materiales de estudio y mucho más.
Una buena conexión a Internet. Tener instalada la aplicación ZOOM. Lo ideal es tener un suelo cómodo (tatami o alfombra) y un espacio de dos metros por uno. Sin embargo, las lecciones de 30 minutos se pueden realizar desde una silla cómoda.
Una clase a la semana ya tiene un gran impacto. Recomendamos, si es posible, dos prácticas semanales. Lo ideal es practicar a diario. Además de las clases prácticas, tendrás acceso a una gran variedad de clases teóricas sobre mejora técnica y conductual.
El impacto positivo de la práctica viene desde la primera clase, pero los descubrimientos y aprendizajes se extienden a los muchos años de experiencia con nuestra metodología.