CURSO TEÓRICO-PRÁCTICO
Mindfulness Design
Si sientes que tu vida podría estar más alineada con lo que verdaderamente quieres vivir, te invito a la jornada: Mindfulness Design, autoconocimiento y crecimiento personal. Un curso que es el resultado de más de 20 años de estudio y consultorías con profesionales de distintos sectores en diversos países. Tres módulos con herramientas para aliviar los síntomas del estrés, desarrollar tu inteligencia emocional y vivir una vida con propósito. Estes y muchos otros son los temas abordados en este programa que impactará positivamente tu vida.
Con Mariana Chiavini
Programa completo del curso:
Módulo 1:
Tolerancia al estrés
- Cambio de hábitos.
- Cerebro & respiración.
- Mindfulness & meditación.
- Inteligencia corporal.
- Sueño y relax.
- Nutrición & purificación.
- Definiendo tus límites.
Módulo 2:
Inteligencia emocional
- Consciencia y adaptabilidad.
- Serenidad y confianza.
- Resiliencia y vida con propósito.
- Contentamiento y gestión de la presión.
- Buenas relaciones y empatía.
- Gestión de conflictos.
- Reprogramación comportamental.
Módulo 3:
Vida intencional
- Dirección.
- Valores.
- Superpoderes.
- Meta mayor.
- Manifiesto.
- Plan de acción.
- Pilares de la vida.
- Pregunta de poder.
- Villanos.
- Manual de vida.
Con este programa podrás:
- Desarrollar más adaptabilidad, resiliencia y vitalidad para aliviar los sintomas de estrés.
- Hacer de tu bienestar la base de tu alto rendimiento.
- Acercarte del real propósito de tu vida.
- Crear un plan de acción efectivo a fin de que tu vida esté basada en este propósito, y principalmente, en tus valores y superpoderes.
Fecha y horario de los encuentros:
Miércoles | 20h15 – 21h15
¿Qué está incluído?
Workshops semanales en vivo (presencial u online) +
- Encuentros de revisión de tareas.
- Material de refuerzo para aplicar las herramientas en tu día a día.
- Todo el contenido grabado.
- Clases prácticas para aprender y entrenar técnicas que aumentarán tu energía y autoconciencia.
Quién te orientará en este proceso:
Mariana Chiavini
Graduada en Marketing en la Universidad de Berkeley. Después de trabajar durante más de quince años liderando equipos en corporaciones multinacionales en Brasil y España, en 2012 se formó emprendedora del DeROSE Method y en 2018 fundó su segunda empresa, la escuela DeROSE Meditation Barcelona, que ofrece formación en habilidades crecimiento personal y profesional, mindfulness, meditación e inteligencia emocional para líderes de diferentes sectores.
¿Por qué hacer el Mindfulness Design?
Descobrir lo que realmente quieres lograr en tu vida.
Alinear tus elecciones diárias con tus metas y valores personales.
Obtener estabilidade emocional y vitalidad para una vida + feliz.
Tener la sensación de fluidez y perfecta gestión de tu rutina.
Activar la intuición y tener claridad mental.
Liderar e influir positivamente.
Disfrutar tu presente con ligeresa.
Tener productividad, de manera sostenible.
Preguntas frecuentes
Un programa de desarrollo individual muy completo, que engloba técnicas y conceptos que contribuyen para el crecimiento personal y profesional del individuo, su inteligencia emocional y, además, alivian los síntomas del estrés.
El acceso a las clases y actividades puede ser presencial en nuestro centro o a través de nuestra plataforma. Ahí encontrarás clases en directo, clases grabadas, cursos, materiales de estudio y mucho más.
Una buena conexión a Internet. Tener instalada la aplicación ZOOM. Lo ideal es tener un suelo cómodo (tatami o alfombra) y un espacio de dos metros por uno. Sin embargo, las lecciones de 30 minutos se pueden realizar desde una silla cómoda.
Una clase a la semana ya tiene un gran impacto. Recomendamos, si es posible, dos prácticas semanales. Lo ideal es practicar a diario. Además de las clases prácticas, tendrás acceso a una gran variedad de clases teóricas sobre mejora técnica y conductual.
El impacto positivo de la práctica viene desde la primera clase, pero los descubrimientos y aprendizajes se extienden a los muchos años de experiencia con nuestra metodología.